珍爱自己，呵护心灵——会理职校开展“抑郁症的识别及心理技术体验”知识讲座

会理市现代职业技术学校

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为全面提高教职工对抑郁症的认知，预防心理问题的发生，促进心理疾病的早发现早治疗，减少社会心理健康负担，并及时为学生们提供心理健康帮助，9月20日，会理市经济信息化和科学技术局、会理市科学技术协会、太平镇中心卫生院、会理市现代职业技术学校共同在会理职校组织了“抑郁症的识别及心理技术体验”知识讲座，并邀请太平镇中心卫生院晏文霞主任为大家分享心理健康知识，会理市现代职业技术学校全体教职工参加讲座。

讲座时刻

晏医生从四个方面进行了分享：一、心理健康的标准：情绪稳定，有安全感；认识自我，接纳自我；自我学习，独立生活；人际关系和谐；角色功能协调统一；适应环境，应对挫折。二、抑郁症的识别，5个核心指标：情绪低落、兴趣减退、失眠早醒、自我否定、绩效下降。三、改善睡眠的技巧：认知调整，饭后快走（室外），温差体验和安全岛技术。四、体验活动：现场和老师们互动“我是一个（）的人？”